SHAKE-URI PROTEICE  

Shake proteic pentru recuperare, ideal pentru activitatile ce presupun un efort sustinut. Bauturile (shake-uri proteice) after sport sunt special concepute pentru recuperarea dupa efortul sportiv, avand un continut ridicat de carbohidrati, proteine de înalta calitate, vitamine si minerale. Momentul ideal al utilizarii acesteia este la 15 minute dupa incheierea activitatii, datorita aparitiei unei ferestre metabolice ce permite asimilarea corecta a elementelor nutritionale si a unei bune recuperari.

Pentru a creste in masa musculara/greutate in urma eforturilor cu greutati din sala de fitness corpul are nevoie de 2g de proteina la 1 kg de corp. Adica, daca ai 70 de kg si vrei sa cresti in masa musculara trebuie sa consumi 140 de g de proteina zilnica. Proteinele se regasesc si in alimente precum: carnea, ouale, lactate, si multe altele, dar atat timp cat nu puteti sa asimilati necesarul de proteine din alimente nu veti avea rezultatele pe care le asteptati. Consumarea a 140 de grame de proteina din alimente va aduce si o doza mare de lipide, astfel veti avea si un strat adipos consistent. Proteinele din shake-urile proteice facute din zer, precum cele de mai jos, elimina riscul de a acumula si grasimi. Mixul dintre alimentatie si proteinele din shake va pot aduce rezultatele dorite. Consumarea a 100 de grame de proteina zilnic din alimentatie nu este imposibila, iar completarea cu pana la 140 de grame(conform exemplului dat) se poate face prin intermediul unei cupe de proteine din zer.

Arată 1 - 3 din 3 articole
Arată 1 - 3 din 3 articole